我怀上了一个已婚男人的孩子，我该怎么办

您有权要求他承担抚养责任。依据《民法典》，非婚生子女与婚生子女权利同等，生父应负担生活费和教育费。不及时处理，您和孩子可能面临经济困难，孩子成长受影响。
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可要求抚养费。操作如下：1.收集证据，如转账记录、聊天记录等；2.尝试与他协商，明确抚养费数额和支付方式；3.若协商不成，咨询律师，准备起诉材料，向法院提起诉讼，要求他履行抚养义务。
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您可通过协商或法律途径解决。先尝试与他协商抚养费问题，若协商无果，可向法院起诉要求他承担抚养责任。选择方式时，需考虑效率和孩子利益。